10 Minutos Com Um Cachorro Fazem O Que Remédios Não Conseguem

Você já reparou como o seu cachorro vive o momento presente de um jeito que a gente nem consegue? Ele não fica pensando no que aconteceu ontem ou se preocupando com amanhã. Ele simplesmente está ali, completamente presente. E sabe de uma coisa? A ciência está provando que nossos amigos de quatro patas têm muito a nos ensinar sobre saúde física e mental.

Deixa eu te contar uma história real que aconteceu com Mary McNeight, dos Estados Unidos. Mary foi diagnosticada com ansiedade e depressão severa. Os medicamentos não funcionavam, a terapia não dava resultado, e ela piorava cada vez mais. Chegou num ponto que ela não conseguia mais sair de casa, às vezes por meses. Ela conta que nem sabia que tinha uma árvore que florescia na primavera no quintal dela. Isso mostra o quanto ela estava isolada do mundo. Numa última tentativa de encontrar ajuda, Mary decidiu adotar um cachorro de apoio emocional. Quando ela conheceu Jasper, um labrador de 8 anos, ele simplesmente sentou ao lado dela e não quis ir embora. Naquele momento, Mary soube que tinha que levá-lo pra casa. Jasper precisava de caminhadas diárias, e isso obrigava Mary a sair. Mas a parte mais incrível veio depois. Toda vez que Mary tinha um ataque de ansiedade, Jasper lambia ela, deitava em cima dela, choramingava. Era como se ele sentisse que ela precisava dele e a trazia de volta pra realidade. Hoje, mais de dez anos depois, Mary é treinadora certificada de cães de serviço e já ajudou mais de 115 pessoas. E ela diz: eu não salvei o Jasper, foi o Jasper que me salvou.

E olha, isso não é só uma história bonita. A ciência comprova. Um estudo da Universidade de Harvard mostrou que pessoas que têm cachorros apresentam uma redução de até 24% no risco de morte por doenças cardiovasculares. Vinte e quatro por cento! Isso acontece porque os cachorros nos obrigam a nos exercitar mais, reduzem nosso estresse e até melhoram nossa pressão arterial.

Mas tem mais. Pesquisadores da Universidade de British Columbia descobriram que sessões de terapia com cachorros reduzem significativamente o estresse dos estudantes, diminuem emoções negativas e aumentam a sensação de apoio emocional. E esses efeitos duram até 10 horas depois da interação com os animais.

Agora pensa comigo. O que os cachorros fazem naturalmente que a gente precisa reaprender? Primeiro, eles se movimentam. Não ficam horas sentados numa cadeira. Segundo, eles demonstram afeto sem medo. Quando foi a última vez que você abraçou alguém só porque quis? Terceiro, eles perdoam instantaneamente. Não guardam rancor. E quarto, eles vivem o presente. Não ficam remoendo o passado ou ansiosos com o futuro.

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Então aqui vai meu convite pra você hoje. Observe um cachorro, pode ser o seu, o de um amigo, ou até um que você vê na rua. Repara como ele vive. E se pergunta: o que eu posso aprender com isso? Talvez seja se movimentar mais. Talvez seja ser mais afetuoso. Talvez seja perdoar alguém, ou até perdoar você mesmo. Ou quem sabe seja simplesmente parar por um minuto e estar presente, de verdade, no agora.

A saúde que a gente tanto busca pode estar mais perto do que imaginamos. Às vezes, ela está ali na frente, abanando o rabo pra gente.

Fontes:

Harvard Medical School (2019). "Dog Ownership and Survival: A Systematic Review and Meta-Analysis". https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/having-a-dog-can-help-your-heart--literally

University of British Columbia (2018). "Therapy dogs help stressed university students". https://www.eurekalert.org/news-releases/713184

Hill's Pet Nutrition (2023). "Como o cão Jasper Resgatou Mary". https://www.hillspet.com.br/dog-care/resources/woman-rescues-dog-then-he-saves-her